安妮(凯特·波茨沃斯,凯特·博斯沃思)热爱冲浪,并将其视为生活的意义。安妮只有踏上冲浪板,跳出海浪,才能找到人生的方向和信念。 安妮要去参加美国的冲浪大奖赛。为了训练方便,她离开了家,来到夏威夷海边一间简陋的木屋里,把这里当成了自己的训练基地。 和安妮一起的,还有她的室友伊顿(米歇尔·罗德里格兹·米歇尔·罗德里格兹饰)、刘冰(桑诺湖饰)等。每天天不亮,这些年轻美丽的身影就已经出现在蔚蓝的大海里。 正当安妮试图朝着她的梦想前进时,一个名叫马特(马修·戴维斯·马修·戴维斯饰)的英俊男孩出现在安妮身边,他们坠入了爱河。