世界处于未来外星人入侵的恐慌中。军事演说家凯奇少校(汤姆·克鲁斯汤姆·克鲁斯饰)害怕上战场。他从未想到将军(布莱丹·格里森·布莱丹·格里森)会让他指挥即将到来的“诺曼底战役”。拒绝接受命令后,将军居然把他搞得一团糟,就是把他当逃兵扔进军营。 凯奇被编入J队作战,战斗第一天就战死在战场上。没想到,这次死亡赋予了他时空循环的能力,而唯一相信他的人是被称为“全金属战士”的丽塔·沃拉塔(艾米莉·布朗特·艾米莉·布朗特饰)。 两人开始了时空循环。在训练凯奇的同时,他们发现了控制时间的奥秘,这与外星人“大脑”欧米伽有关,但唯一的取胜之道就是让凯奇不断死亡,重新启动时间。 在重复登陆日的战斗的同时,凯奇越来越不愿意失去丽塔…